Кажется, мы живём в эпоху, когда внимание стало самой дорогой валютой. Мы открываем ноутбук, чтобы поработать, и через три минуты уже читаем новости, проверяем сообщения и вспоминаем, что неплохо бы заказать кофе. Фокус распадается на мелкие фрагменты, как разбитое зеркало, и собрать его обратно становится всё труднее. Но концентрация — не врождённый дар, а навык. И его можно натренировать, если знать как. Наш мозг — не компьютер, а скорее любопытный ребёнок, который постоянно отвлекается на всё яркое. По данным исследователей из Калифорнийского университета, человек в среднем теряет внимание каждые 47 секунд. Это значит, что за один час работы мы «проваливаемся» в сторону десятки раз, даже не замечая этого. А возвращение к задаче занимает ещё около 20 минут. То есть большую часть времени мы не работаем, а собираем себя по кусочкам. Почему это происходит? Современный мир буквально построен на перебивании внимания. Уведомления, звуки, всплывающие окна, вибрация телефона — всё это активи...
Сон занимает почти половину нашей жизни, но мы так мало знаем о снах. Интересно, почему так получилось, что такая важная часть нашей жизни так мало изучена? Мы не можем помочь вам узнать про сны больше, но зато мы сделали небольшую подборку статей про здоровый и полезный сон. Надеемся вам будут полезны эти материалы и ваши сны станут более здоровыми и комфортными! 1. Как быстро уснуть без лекарств Несколько простых советов, которые помогут легче засыпать 2. Как улучшить качество сна Разберем причины плохого сна и недосыпания, а также несколько рекомендаций для здорового полноценного сна. 3. Как правильно выбрать кровать Конечно же для здорового сна важна прежде всего правильная кровать. Но чему нужно уделить особое внимание при покупке кровати? 4. Что делать, если не можешь уснуть Попробуем разобраться в причинах бессонницы и конечно же представим несколько полезных советов, чтобы справиться с ней. Пусть ваш сон будет спокойным, а сновидения - прекрасными!